꿀잠자는법1 "에어컨 틀어도 잠이 안 왔는데..." 열대야엔 심부체온 1도만 낮춰도 잠이 달라질 수 있다? 😵 "에어컨 틀어도 잠이 안 왔는데..." 열대야엔 심부체온 1도만 낮춰도 잠이 달라질 수 있다? 작성일: 2026년 6월 15일확인일: 2026년 6월 15일공식 확인처: 질병관리청, 국가건강정보포털, 국립정신건강센터요즘 밤에 잠 잘 자고 있어?나는 솔직히 최근 며칠 동안 새벽에 몇 번이나 깼어.분명 에어컨도 틀었고,선풍기도 켜놨고,하루 종일 피곤했는데도 이상하게 잠이 안 오는 거야.침대에 누워서 뒤척이다가 시계를 보면 새벽 1시,또 뒤척이다 보면 2시.진짜 미치겠더라. 😅그런데 얼마 전 수면 관련 건강정보를 보다가 흥미로운 내용을 봤어.잠이 들기 전에는 몸속 심부체온이 조금 내려가는 흐름이 중요하다는 거야.쉽게 말하면 몸이“이제 잘 시간이야”라고 인식해야 잠이 더 자연스럽게 온다는 뜻이더라고.오늘.. 2026. 6. 15. 이전 1 다음
